Thời
tiết giao mùa là khoảnh khắc đẹp nhất trong năm, nhưng kèm theo đó là rất nhiều
bệnh có thể đến nếu bạn không chăm sóc sức khỏe tốt, hiện nay do cuộc sống quá
bận rộn, ngồi nhiều nên tình trạng đau nhức xương khớp gặp khá phổ biến, đặc biệt
những người già, người làm việc ngồi hoặc đứng lâu. Cùng Siêu Thị Hàn Quốc HT tìm hiểu một số biện pháp giúp giảm những cơn đau nhức xương khớp khi giao mùa:
Có
rất nhiều cách để giảm thiểu những cơn đau nhưng xương khớp do chuyển mùa gây
ra, đầu tiên cần chú ý ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng nhằm tăng cường sức khỏe,
bổ sung thêm trong bữa ăn hàng ngày các loại thức ăn giàu vitamin nhóm B,
canxi, magê như các loại đậu, các loại hạt, sữa thực vật để bổ xung canxi cho
xương.
Do
cuộc sống công nghiệp quá bận rộn, khiến nhiều người có thói quen ít vận động,
gây bất lợi cho sức khỏe nói chung và chức năng hoạt động của chân tay nói
riêng.
Cần
có chế độ làm việc và vận động thường xuyên, các môn thể dục giúp lưu thông máu
tốt, có lợi cho người mắc chứng tê nhức chân tay là đi bộ, thái cực, khí công,
yoga...
Thời tiết thay đổi, đặc biệt mùa lạnh khi ra ngoài cần giữ ấm cho cơ thể.
Comments[ 0 ]
Đăng nhận xét