Mua dầu xoa bóp hàn quốc giá rẻ chất lượng tại TPHCM

00:13 |
Hiện nay tình trạng đau nhức xương khớp đau nhức như đau lưng, đau vai, đau ngón tay…Hay trong lúc luyện tập thể dục thể thao bạn có thể gặp phải một số chấn thương không mong muốn như bong gân, các vết bầm tím… là những vết thương khá nhẹ nên ít người đến bệnh viện. Khi đó sản phẩm Dầu xoa bóp Hàn Quốc được rất nhiều người lựa chọn để giảm nhanh cơn đau không hề gây kích ứng da.




Dầu Nóng Hàn Quốc Antiphlamine còn gọi là Dầu Xoa Bóp Hàn Quốc được công ty YuHan Co - Hàn Quốc sản xuất sản xuất theo tiêu chuẩn của Hàn Quốc (KGMP).  Dầu xoa bóp Antiphlamine Hàn Quốc được tinh chế theo dạng kem để thẩm thấu nhanh vào chỗ đau, kem có màu trắng sữa và có mùi thơm bạc hà rất dễ chịu.

Công dụng của dầu xoa bóp Hàn Quốc:

Giảm nhanh triệu chứng đau nhức xương khớp:  Những cơn đau nhức xương khớp thường xuyên xuất hiện, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Nguyên nhân chính gây ra bệnh đau nhức xương  khớp là do lớp sụn ở khớp xương bị thoái hóa làm thiếu chất nhờn ở các khớp, khi những chất “bôi trơn” không còn nữa làm chúng ta cảm thấy đau nhức khi cử động.

Giảm đau nhức vùng vai gáy, cánh tay:  Tình trạng thường xuyên đau ở vùng vai, triệu chứng lan nhanh qua vùng gáy và cánh tay. Đây là bệnh thường gặp ở rất nhiều người, do nhiều nguyên nhân khác nhau, tình trạng kéo dài có thể làm ảnh hưởng đến đốt sống cổ.


Xua tan nhanh cơn nhức đốt sống cổ: Tình trạng đau nhức cổ, vai gáy hiện nay khá phổ biến, đặc biệt ổ những người làm việc văn phòng hoặc tính chất công việc phải ngồi lâu một chỗ. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng này như: tư thế ngồi không đúng, ngồi lâu trong thời gian dài, công việc phải ngồi lâu kèm theo áp lực,…

Làm giảm đau lưng do xương khớp bị tổn thương: Những tổn thương xương khớp có thể bao gồm: Viêm tủy xương, viêm khớp dạng thấp, hoại tử xương, khớp bị thoái hóa, viêm khớp, viêm cột sống dính khớp, thoái hóa đĩa đệm cột sống, ngồi sai tư thế, tư thế lao động không đúng, …đây đều là những nguyên nhân dẫn đến đau nhức vùng lưng xuất hiện lặp lại nhiều lần.

Giảm thiểu cảm giác tê buốt tay, chân: Tê buốt chân tay thường gặp ở những người đứng quá lâu do công việc, ngồi xổm, hay một số tư thế không thuận lợi làm cản trở dòng máu lưu thông dẫn đến chân tay bị tê buốt đau nhức.

Ngoài ra dầu Xoa Bóp Hàn Quốc còn làm giảm đau do một số nguyên nhân khác như bị côn trùng cắn, vết thâm tím do té ngã, va chạm khi chơi thể thao bầm tím...

Lưu ý khi sử dụng: Không bôi lên vết thương hở, chảy máu, bôi lượng dầu vừa đủ, tránh xa tầm tay trẻ em.

Khách hàng mua sản phẩm:

- Mua 1 chai giá 95 ngàn.

- Mua 5 chai giá còn 90 ngàn.

Để mua sản phẩm bạn liên hệ SDT: 098 695 7066 – Mr: Tỉnh – Địa chỉ: 964/52 Hương Lộ 2, Khu Phố 10, Phường Bình Trị Đông A, Quận Bình Tân TPHCM.

Đảm bảo uy tín chất lượng sản phẩm nên khách hàng yên tâm khi mua hàng, nếu có nghi ngờ sản phẩm khách hàng có thể trả lại.

Read more…

Bán dầu nóng Hàn Quốc Antiphlamine uy tín chất lượng tại TPHCM

11:25 |
Sản phẩm Dầu Nóng Hàn Quốc Antiphlamine còn gọi là Dầu Xoa Bóp Hàn Quốc được công ty YuHan Co - Hàn Quốc sản xuất.  Sản phẩm dầu nóng hiện nay được ưa chuộng nhất ở Hàn Quốc và ở nhiều nước khác trên thế giới.

Dầu Nóng Hàn Quốc Antiphlamine với thể tích 100ml, có màu trắng sữa và có mùi thơm bạc hà rất dễ chịu, khi dùng không gây kích ứng da, được tinh chế dưới dạng kem để thẩm thấu nhanh qua lỗ chân lông vào chỗ đau.
Công dụng của dầu xoa bóp Hàn Quốc:

Giảm đau nhức vùng vai gáy, cánh tay:  Đây là bệnh thường gặp ở rất nhiều người, do nhiều nguyên nhân khác nhau, dẫn đến tính trạng rối loạn các thành phần của đường cảm giác ở cột sống sống cổ.

Giảm  đau nhức đốt sống cổ: Tình trạng đau nhức cổ, vai gáy hiện nay khá phổ biến, đặc biệt ổ những người làm việc văn phòng hoặc tính chất công việc phải ngồi lâu một chỗ. Nguyên nhân gây bệnh chủ yếu là do tư thế ngồi không đúng, ngồi lâu trong phòng máy lạnh hoặc ngủ nằm lâu trong một tư thế,...


Giảm đau nhức xương khớp:  Nguyên nhân chính gây ra bệnh đau nhức xương  khớp là do lớp sụn ở khớp xương bị thoái hóa và ăn mòn làm thiếu chất nhờn ở các khớp xương đặc biệt ở những người lớn tuổi. Điều này tạo nên các cơn đau nhức khi cử động hoặc vận động.

Làm giảm đau lưng do xương khớp bị tổn thương: Viên tủy xương, viêm khớp dạng thấp, hoại tử xương, khớp bị thoái hóa, viêm khớp, viêm cột sống dính khớp, thoái hóa đĩa đệm cột sống, gân hay cơ bị rách, bị căng quá mức vì tai nạn hay vì cử động qua mạnh, ngồi sai tư thế, tư thế lao động không đúng, hoặc đĩa đệm bị xô lệch…đều là những nguyên nhân dẫn đến đau nhức vùng lưng.


Làm giảm các triệu chứng đau, tê buốt: Tê buốt chân tay do đứng quá lâu, ngồi vắt chân, ngồi xổm, hay một số tư thế khác làm máu bị ứ đọng, sinh ra những chất gây ức chế dẫn đến chân tay bị tê buốt đau nhức kéo dài....

Dầu Xoa Bóp Hàn Quốc còn làm giảm đau do một số nguyên nhân khác như bị côn trùng cắn, vết thâm tím do té ngã, va đập không chảy máu.

Cách Dùng Dầu Nóng Hàn Quốc:

Bôi dầu nóng Hàn Quốc ngày 2-3 lần, lượng vừa phải lên các vùng đau nhức như: đau lưng, đau vai, đau khớp gối, nhức mỏi cơ thể, đau cơ, chân tay tê nhức, bong gân, đau đầu, chấn thương không chảy máu do vận động hay chơi thể thao gây ra… Sau đó mát xa nhẹ nhàng 5 – 10 phút giúp giảm nhanh những triệu chứng của cơn đau.

Bôi dầu nóng Hàn Quốc lên chỗ vết côn trùng cắn giúp giảm ngứa da, nổi mẩn đỏ, giảm sưng đau.


Lưu ý khi dùng dầu nóng Hàn Quốc:

Không bôi dầu lên vết thương hở, trầy xước xa, vùng mắt.

Không bôi lượng dầu nhiều dễ gây nóng da.

Để dầu tránh xa tầm tay trẻ em, không dùng cho trẻ em dưới 12 tuổi.

Khi sử dụng bánh răng mát xa bên thân chai, không nên ấn quá mạnh tay có thể gây trầy xước ra.

Bảo quản chai dầu nơi thoáng mát, khô ráo, tránh ánh nắng mặt trời rọi trực tiếp, đóng nắp chai kín sau khi sử dụng để tác dụng dầu tốt và lâu hơn.

Khách hàng mua sản phẩm:

- Mua 1 chai giá 95k.

- Mua 5 chai giá còn 90k.

Để mua sản phẩm bạn liên hệ SDT: 098 695 7066 – Mr: Tỉnh – Địa chỉ: 964/52 Hương Lộ 2, Khu Phố 10, Phường Bình Trị Đông A, Quận Bình Tân TPHCM.

Đảm bảo uy tín chất lượng sản phẩm nên khách hàng yên tâm khi mua hàng.
Read more…

Cây thuốc chữa di tinh liệt dương

11:29 |
Những bài thuốc đông y đã có từ ngàn đời nay với những tác dụng chữa bệnh thần kỳ và hiệu quả từ cây thuốc quanh nhà. Bài viết này xin giới thiệu đến bạn bài thuốc chữa di tinh liệt dương rất hiệu quả từ cây sung thằn lằn 

Đông y cho rằng, quả thằn lằn có vị ngọt, tính mát, có tác dụng bổ thận tráng dương, cố tinh, hoạt huyết, lợi thấp, thông sữa. Dùng quả làm thuốc bổ, chữa di tinh liệt dương, bất lực, đau lưng, chứng đái dầm, lỵ lâu ngày, kinh nguyệt không đều…

có tên khoa học là Ficus pumila L tằm (Moraceae), . Quả dùng để ăn và làm thuốc, dùng tươi hoặc phơi khô, ngâm rượu. Khi quả chín thì chứa nhiều đường, đặc biệt là đường đơn gồm glucose, fructose, aribinose. Hạt chứa nhiều chất xơ polysaccharid. Trong quả còn chứa nhiều protein nên cũng được xếp vào nhóm thức ăn bổ dưỡng.

Đông y cho rằng, quả thằn lằn có vị ngọt, tính mát, có tác dụng bổ thận tráng dương, cố tinh, hoạt huyết, lợi thấp, thông sữa. Dùng quả làm thuốc bổ, chữa di tinh, liệt dương, bất lực, đau lưng, chứng đái dầm, lỵ lâu ngày, kinh nguyệt không đều, viêm tinh hoàn, phong thấp, viêm khớp, bong gân, ung thũng, trĩ lòi dom, sa dạ con, tắc tia sữa và tiểu đục. Mỗi ngày sử dụng 10-20g quả khô sắc lấy nước uống có tác dụng kích thích tình dục, làm tăng cường sức mạnh nam giới, uống đều đặn còn giúp kiềm chế cơn đau tim và phòng chống ung thư.

Lưu ý: Thận trọng dùng đối với phụ nữ có thai.

Dưới đây gợi ý vài cách trị bệnh từ quả thằn lằn:

- Trị di tinh liệt dương: Dùng rượu cây sung thằn lằn gồm cành lá phơi khô 100g, đậu đen 50g, cho vào 250ml trong 10 ngày lọc rượu uống. Khi uống có thể pha thêm đường làm thuốc bổ. Đối với người di tinh liệt dương uống mỗi ngày 10-30ml rượu.

- Dùng làm thuốc bổ trị đau xương, nhức mình mẩy: Chế thành cao quả sung thằn lằn: Lấy quả sung thằn lằn thái nhỏ nấu với nước bỏ bã cô đặc thành cao, ngày uống 5-10g, trị các chứng đau xương ở người già, còn có tác dụng điều kinh giúp tiêu hóa.

- Chữa tắc tia sữa, sưng vú, sản phụ ít sữa: quả thằn lằn 40g, bồ công anh 15g. Sắc uống. Kết hợp dùng lá bồ công anh giã nhỏ và đắp vào chỗ sưng đau; cao quả thằn lằn, lấy quả chín thái nhỏ, nấu với nước, lọc bỏ bã, cô thành cao. Ngày uống 5-10g.

- Ngâm rượu bổ uống chữa di tinh, liệt dương: lấy cành, lá, quả thằn lằn non phơi khô khoảng 100g, đậu đen 50g. Xay thô 2 thứ và ngâm trong 250ml rượu trắng, ngâm 10 ngày, ngày uống 10ml mỗi lần, ngày uống 3 lần.

- Chế biến thành thức uống thanh nhiệt giải khát: quả chín rửa sạch, xay nhuyễn, cho qua túi vải ép lấy nước cốt. Để yên một lúc nước này sẽ đông thành khối do thành phần chất nhày trong quả, đem thái thành sợi như thạch, thêm nước đường để ăn hoặc uống rất tốt.
Ngoài ra, có thể dùng quả thằn lằn làm thuốc điều trị (trị kinh ít, bế kinh, thống kinh), làm thuốc dục sản, trị sỏi tiết niệu, giúp tiêu hóa…

Read more…

Ăn uống hợp lý cho nhân viên văn phòng

17:43 |

"Một ngày 8 giờ nơi công sở, bận rộn với công việc ít có thời gian chăm sóc bản thân, bạn cần phải chú trọng đến chế độ ăn uống, vừa để giữ gìn sức khỏe vừa cung cấp đủ năng lượng cho một ngày hoạt động"

                      
Thực đơn dành cho người làm việc văn phòng cần chú trọng đến chất lượng để tăng năng lượng, giảm mệt mỏi và tăng hiệu quả công việc. Khi cơ thể sung sức, bạn cảm thấy tinh thần thêm phấn chấn, năng suất làm việc nhờ đó cũng tăng theo.



BỔ SUNG THỰC PHẨM TỐT CHO SỨC KHỎE CÔNG VIỆC
Cá: Acid béo omega 3 của cá tốt cho sức khỏe và hoạt động của não. Ăn các loại cá như cá hồi, cá mòi, cá thu, cá trích... vào bữa trưa là cách tốt nhất để duy trì hoạt động tối ưu của não, tăng khả năng tập trung khi làm việc.

Trái cây và rau củ: Chứa ít calories, nhiều chất xơ và carbohydrates, ăn trái cây và rau củ trong khi làm việc gia tăng năng lượng và giúp bạn no bụng trong ngày. Chúng còn chứa nhiều chất kháng oxy hóa, bảo vệ não và duy trì độ nhạy năng lực tập trung. Mỗi ngày nên thay đổi để làm phong phú danh sách rau củ và trái cây trong thực
đơn. Việc bổ sung hoa quả sẽ giúp bạn ghi nhớ những thông tin quan trọng và làm việc hiệu quả hơn.

Hạt nguyên cám: Hạt nguyên cám chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn so với hạt tinh luyện. Chúng chứa nhiều carbonhydrates phức hợp, nguồn năng lượng chính của cơ thể. Ăn hạt nguyên cám trong ngày làm việc cung cấp nhiều năng lượng, giúp bạn hoàn thành tốt công việc, tăng khả năng tập trung. Hãy ăn bánh mì sandwich vào buổi trưa hay bữa nhẹ với phô-mai ít béo. Nên ăn bắp rang từ hạt nguyên cám thay vì khoai tây chiên khi làm việc.

TĂNG CƯỜNG THỰC PHẨM CUNG CẤP NĂNG LƯỢNG:

Trái cây họ cam quýt: Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ khi làm việc, hãy ngửi mùi trái cam. Hương cam có thể giúp bạn tỉnh táo hơn. Sau đó, hãy ăn trái cây. Lượng đường tự nhiên của trái cây được tiêu hóa trong vòng 30 phút, giúp mang lại năng lượng bền bỉ và nhanh chóng cho cơ thể. Trái cây còn chứa nhiều chất xơ và carbohydrates phức hợp khác, chúng kéo dài năng lượng hơn khi ăn kẹo vì không chứa chất xơ. Chỉ cần ăn một nửa trái bưởi trước bữa ăn sẽ giúp giảm cân.

Chế phẩm từ sữa ít chất béo: Đường sữa, lactose trong chế phẩm từ sữa ít béo cung cấp năng lượng tức thời, trong khi một lượng lớn protein làm bạn cảm thấy đói sau đó. Để có bữa điểm tâm tăng năng lượng, hãy ăn một phần yaourt chung với bột yến mạch. Hai thực phẩm này đều có chứa thành phần prebiotic và probiotic làm khỏe hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch, ngăn ngừa chứng đầy hơi. Tốt nhất, hãy tập thói quen thêm sữa vào cà phê khi uống. Yaourt ít béo hay phô mai bào sợi là một phần không thể thiếu cho bữa điểm tâm hàng ngày. Thức uống chứa caffeine tuy giúp bạn tỉnh táo trong ngày, nhưng tiêu thụ thường xuyên sẽ tác động xấu đến sức khỏe của xương về sau. Caffein còn tăng lượng canxi bị mất trong nước tiểu.


Trái bơ và dầu ô-liu: Ăn trái bơ trong ngày giúp dằn cơn đói giữa ngày. Chất béo đơn không bão hòa của trái bơ và dầu ô-liu không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn làm chậm cảm giác đói và giúp bạn no lâu hơn. Axít oleic của ô-liu kiểm soát cảm giác đói giữa các bữa ăn. Nó tạo phản ứng trong cơ thể, kềm chế cơn đói và kích hoạt vùng não truyền tín hiệu bạn đã ăn no. Trái bơ còn chứa nhiều kali, giúp bình ổn chức năng của thận và áp lực máu. Vào bữa ăn nhẹ của giữa buổi sáng hay buổi trưa, hãy ăn một nửa trái bơ cỡ nhỏ. Bạn có thể ăn với chút muối và tiêu để tăng hương vị hấp dẫn của bơ.

Trứng luộc chín: Một quả trứng luộc chín ít calories, nhiều protein sẽ giúp bạn no bụng trong vài giờ đồng hồ. Protein tiêu hóa lâu hơn carbohydrates, vì thế mang lại cảm giác no lâu hơn và kéo dài mức năng lượng cho cơ thể. Để thuận tiện, bạn có thể luộc cùng một lúc nhiều trứng vào ngày chủ nhật và bảo quản trong tủ lạnh trong vòng tuần lễ. Khi ăn, rải thêm chút muối, tiêu và nước chanh tươi sẽ rất ngon.

Trái việt quất: Chứa nhiều chất kháng oxy hóa nhất trong các loại quả, việt quất giúp chống lại các gốc tự do và thúc đẩy sự phát triển các tế bào não mới. Sau bữa trưa, hãy thưởng thức một ly kem việt quất ít béo. Nếu ngồi nhiều giờ liên tục, hãy chọn những trái cây ăn nhanh như chuối, táo và cam. Chúng tiện lợi và có thể ăn ngay tại bàn làm việc mà không cản trở công việc



ĂN GÌ KHI BẬN RỘN

- Nếu ngồi nhiều giờ liên tục, hãy chọn những trái cây ăn nhanh như chuối, táo và cam. Chúng tiện lợi và có thể ăn ngay tại bàn làm việc mà không cản trở công việc.
- Khi cảm thấy mệt mỏi vào buổi trưa, hãy nhấm nháp một miếng chocolate đen. Nó có tác dụng phóng thích chất endorphine, giúp phục hồi tâm trạng. Chocolate đen cũng chứa thành phần flavonoids có tác dụng chống lại các gốc tự do và giảm áp lực máu.
- Thay vì uống cà phê vào bữa trưa hãy uống nước ép từ các loại quả mọng, điều này sẽ giúp tăng năng lực tập trung cho thời gian còn lại của buổi trưa.
Read more…

Những Thực Phẩm Vàng Cho Đôi Mắt Khỏe Mạnh

16:10 |
Đôi mắt rất quan trọng đối với chúng ta. Để giữ gìn được đôi mắt luôn khỏe mạnh luôn là điều được quan tâm. Một cách bổ sung các vitamin có lợi cho mắt bằng các loại thực phẩm là nguồn bổ xung các dưỡng chất tự nhiên nhất cho mắt.
Các thức ăn giàu kẽm như sò biển, cá trích, gan, trứng… rất tốt cho mắt bởi chất này có hàm lượng rất cao ở võng mạc và cả ở mi mắt. Việc thiếu kẽm sẽ ảnh hưởng đến thị lực.
Thức ăn chứa nhiều vitamin A
Cơ thể thiếu vitamin A sẽ sinh ra chứng quáng gà, có khi nặng đến mức không nhìn rõ được khi trời mờ tối. Thiếu vitamin A cũng dẫn đến bệnh khô mắt. Chất này có nhiều trong gan động vật, sữa bò, sữa cừu, sữa dê, lòng đỏ trứng gà, dầu gan cá…
Thực phẩm chứa nhiều caroten
du-du-chua-nhieu-vitamin-a
Caroten có trong các loại rau cải xanh, cải trắng, rau chân vịt (rau sam), cải dầu, đậu xanh, bí đỏ, cà chua, cà rốt, táo, khoai lang, bí, đu đủ, đặc biệt là gấc… Sau khi ăn, cơ thể hấp thu caroten rồi chuyển hóa thành Vitamin A. Hiện nay đã có nang gấc của tân dược trong nước sản xuất.
Thức ăn giàu vitamin B1 và Niacin
thuc-pham-tot-cho-mat
Thiếu vitamin B1 sẽ gây viêm dây thần kinh, nhất là thần kinh thị giác, xuất huyết võng mạc, làm giảm thị lực nhanh chóng… Thiếu Niaxin sẽ gây ra rung giật nhãn cầu làm yếu thị giác… Thức ăn chứa nhiều vitamin B1 và Niaxin là các loại đậu, thịt nạc, lạc, gạo lứt (tức gạo bóc vỏ trấu không giã), các loại rau lá xanh, đậu xanh, táo, ngô…
Thực phẩm giàu vitamin B2
A86907
Vitamin B2 đảm bảo cho võng mạc và giác mạc chuyển hóa được bình thường. Việc thiếu chất này sẽ gây chảy nước mắt, mắt đỏ, ngứa, viêm bờ mi, viêm giác mạc, đục thủy tinh thể. Vitamin B2 có nhiều trong nội tạng động vật như cừu, thịt nạc, sữa bò, trứng các loại, các loại đậu và rau lá xanh…
Thức ăn chứa nhiều crom
cac-loai-nam-an-duoc
Thiếu crom có liên quan đến sự hình thành chứng cận thị, vì sẽ kích thích làm nhãn cầu lồi ra. Nguồn thức ăn chủ yếu có crom là men bia, rượu, gan động vật, thịt bò, bột mì thô, gạo lứt, đường đỏ, nước nho, nấm các loại…
Thực phẩm chứa nhiều canxi
cua-chua-nhieu-vitamina
Thiếu canci dễ dẫn đến sụt giảm khả năng đàn hồi của củng mạc, làm cho nhãn cầu bị giãn và phát triển thành cận thị. Những thức ăn chứa nhiều canxi là tôm, cua, moi biển, rau câu, tương, vừng, đậu tương, bơ, lòng đỏ trứng và các loại cá…
Read more…

10 thực phẩm tốt cho người làm việc trí óc

14:47 |
Các loại vitamin và dưỡng chất trong củ cải, trứng, mỡ lợn… giúp bảo vệ hiệu quả các tế bào thần kinh và làm chậm quá trình lão hóa của não bộ.
Củ cải đường
 

Củ cải đường là loại thực phẩm giàu vitamin B, rất tốt cho não bộ. Dưỡng chất quan trọng này giúp đẩy nhanh quá trình xử lý dữ liệu mới và tìm kiếm những thông tin cũ trong các khoang trí nhớ. Ngoài ra, củ cải đường còn có công dụng tương tự như thuốc chống trầm cảm. Nó cũng chứa nhiều axit folic có tác dụng bảo vệ tim mạch.

Cá trổng

Não bộ có thể phát triển khỏe mạnh là nhờ axit béo omega-3. Chất béo không bão hòa đa trong cá trổng giúp bảo vệ não bộ khỏi quá trình lão hóa nhanh và suy giảm trí nhớ, đồng thời đẩy lùi nguy cơ trầm cảm. Lượng omega-3 trong cá trổng cao gấp 10 lần cá ngừ và ít bị nhiễm những chất độc hại ở biển như thủy ngân. Ngoài ra, cá trổng còn chứa nhiều vitamin D và can-xi, rất cần thiết cho sự phát triển vững chắc của xương.

Cá trổng giúp bảo vệ não bộ khỏi quá trình lão hóa nhanh và suy giảm trí nhớ
Trứng

Tương tự như cá trổng, trứng chứa nhiều axit omega-3. Tuy nhiên, không phải loại trứng nào cũng có công dụng ngang nhau. Nghiên cứu cho thấy so với gà nuôi nhốt, trứng của gà nuôi thả chứa lượng omega-3 cao gần 2 lần và có lượng vitamin E cao gấp 3 lần. Đây là loại vitamin có công dụng chống trầm cảm và bảo vệ não bộ khỏi nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Ngoài ra, loại trứng này rất giàu choline, hợp chất giúp tăng cường hoạt động của các chất chuyển hóa thần kinh.

Mỡ lợn

Khác với suy nghĩ của nhiều người, mỡ lợn rất có lợi cho sự phát triển của não bộ, đặc biệt giúp cải thiện tâm trạng. Axit oleic trong mỡ lợn là loại chất béo không bão hòa đơn, có tác dụng giảm nhẹ nguy cơ mắc chứng trầm cảm. Ngoài ra, mỡ lợn chứa nhiều vitamin D, giúp đẩy lùi nguy cơ mắc chứng mất trí ở người lớn tuổi.

Cải xoăn


Cải xoăn và những cây thuộc họ cải như cải bắp, súp lơ xanh và súp lơ trắng là loại thực phẩm chống lão hóa cho não bộ. Nghiên cứu của Đại học Y Havard trên 13.000 phụ nữ cho thấy ở những người có thói quen ăn loại rau này, tốc độ lão hóa chậm lại từ 1-2 năm.

Hạt bí
10 thực phẩm tốt cho người làm việc trí óc - 2
Hạt bí giúp cải thiện tâm trạng và giúp não bộ phát triển khỏe mạnh.
Hạt bí chứa nhiều tryptophan, một loại axit amin có tác dụng kích thích quá trình sản sinh serotonin – chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp cải thiện tâm trạng và giúp não bộ phát triển khỏe mạnh.

Táo
Câu châm ngôn “Một trái táo mỗi ngày, thầy thuốc không tới nhà” quả thật rất đúng bởi táo là loại trái cây rất giàu catechin, hợp chất giúp bảo vệ não bộ khỏi các chất hóa học gây tổn hại hệ thần kinh rất phổ biến trong các sản phẩm tiêu dùng hàng ngày.

Socola đen
Hợp chất Flavonol trong socola đen giúp tăng cường hệ tuần hoàn của cơ thể, điều hòa lượng máu lưu thông tới não bộ. Trên thực tế, ăn socola đen còn có thể cải thiện kỹ năng làm toán. Trong một nghiên cứu năm 2009, các đối tượng tham gia được yêu cầu đếm ngược các con số. Kết quả cho thấy những người uống ca cao nóng chứa flavonol trước khi thực hiện nhiệm vụ đếm nhanh hơn và tỏ ra ít mệt mỏi đầu óc hơn.

Cây họ dâu
Quả mâm xôi và việt quất chứa nhiều hợp chất anthocyanin, có tác dụng bảo vệ các nơ-ron liên quan tới trí nhớ trong não bộ. Trong khi đó, hợp chất fisetin trong dâu tây lại giúp củng cố trí nhớ dài hạn. Một nghiên cứu của Anh cho thấy ăn 3 chén việt quất mỗi ngày giúp cải thiện trí nhớ ở mức đáng kể trong vòng vài tháng.
10 thực phẩm tốt cho người làm việc trí óc - 3
Cây thuộc họ dâu có tác dụng bảo vệ các nơ-ron liên quan tới trí nhớ trong não bộ.
Cải Brussels

Nhiều nghiên cứu cho thấy các cây họ cải chứa các nhiều phân tử mà khi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành diindolylmethane, loại indol thực vật có tác dụng hỗ trợ hệ miễn dịch, từ đó bảo vệ tế bào não. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong loại rau này còn giúp loại bỏ các gốc tự do gây ung thư hoặc những chất độc hại từ chất thải mà cơ thể tạo ra trong quá trình lọc dưỡng chất để tạo năng lượng.
Read more…

19 sai lầm nghiêm trọng thường gặp khi xào nấu, ăn rau xanh

14:25 |

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, rau xanh cũng như các loại củ quả cung cấp nhiều vitamin cần thiết cho sự phát triển của cơ thể.

Tuy nhiên do một số thói quen chế biến rau thiếu khoa học, người đầu bếp có thể làm hao tổn rất nhiều dinh dưỡng trong quá trình xào nấu.
1. Rau xanh để lâu
Để tiết kiệm thời gian, nhiều người đặc biệt là “dân” văn phòng thường chỉ đi chợ một lần cho cả tuần, mua đủ loại thực phẩm và rau quả về “chất” trong tủ lạnh. Làm như vậy đương nhiên rất tiện lợi, có thể tiết kiệm được thời gian nhưng lại không biết rằng rau xanh càng để lâu càng mất đi nhiều dinh dưỡng.
Ví dụ các loại rau giàu vitamin C như rau ngót, rau cải sẽ hao tổn 84% vitamin C nếu để ở nhiệt độ 20oC trong1 ngày. Nếu cần thiết phải “tích trữ” thì nên để ở nơi khô ráo, thoáng mát và không có ánh mặt trời.
2. Thời gian xào nấu quá lâu
Các vitamin có trong rau củ rất "nhạy cảm", nếu được đun nấu dưới ngọn lửa nhỏ trong thời gian dài, nó rất dễ bị phân hủy. Vì thế chuyên gia dinh dưỡng khuyên thời gian xào nấu rau củ không nên kéo dài, tốt nhất nên đun với ngọn lửa lớn và không nên cho quá nhiều nước để giảm thiểu tổn thất vitamin.

3. Cắt rau xong không nấu ngay
Đa phần vitamin trong rau ở trạng thái "dễ bay hơi". Vì thế sau khi cắt rau không nấu ngay mà để trong một thời gian dài, phần lớn vitamin sẽ bị ôxy hóa.
4. Nhặt bỏ lá rau
Một số bà nội trợ có thói quen nhặt bỏ phần lá khi chế biến rau muống, rau nhúc... Đây là việc làm sai lầm và lãng phí bởi lượng vitamin có trong lá rau hay thân, cọng cũng nhiều như nhau.
5. Chỉ ăn cái, bỏ nước
Khi xào rau, đại đa phần dinh dưỡng ở trong rau đều “hoá giải” vào hết trong nước, không uống thật là đáng tiếc.
6. Chần qua rau rồi nấu cho an toàn
Thạc sĩ Nguyễn Mỹ Linh, bộ môn Rau và Cây gia vị, Viện Nghiên cứu rau quả Việt Nam cho biết, thói quen rửa và chần qua rau rồi mới nấu nhằm bảo đảm vệ sinh vừa đẹp màu khi ăn là không cần thiết, thậm chí là phí. Cách chần này vừa làm giảm vitamin vừa làm mất các chất giúp phòng ngừa bệnh ung thư có trong rau.
7. Rửa rau 3 nước là sạch
19 sai lầm nghiêm trọng thường gặp khi xào nấu, ăn rau xanh 2   
Theo Tiến sĩ Phan Thanh Tâm, bộ môn Công nghệ thực phẩm - sau thu hoạch, Viện Công nghệ Sinh học thực phẩm, Đại học Bách khoa Hà Nội: Nếu nghĩ chỉ cần nhặt rau sạch và rửa qua 3 nước trong chậu là có thể loại bỏ hết tất cả các chất bẩn, vi khuẩn có trong rau quả là hoàn toàn nhầm. Với cách rửa đó khó có thể loại bỏ được tối đa các tạp chất bẩn như đất, rác, ký sinh trùng hay vi sinh vật và các hợp chất hoá học như thuốc trừ sâu, thuốc bảo vệ thực vật... mà mắt thường không nhìn thấy.
8. Cắt rau xong mới rửa
Tốt nhất bạn nên rửa rau xong rồi mới cắt, như thế sẽ đảm bảo lượng vitamin vẫn còn nguyên vẹn. Theo nghiên cứu, vitamin có trong rau thường ở dạng nước nên nếu cắt rau xong mới rửa, bạn đã vô tình "rửa" đi lượng lớn vitamin.
9. Gọt bỏ hết vỏ rau củ
Nhiều người cho rằng vỏ rau củ thường là phần tiếp xúc với đất bẩn nên gọt bỏ đi hết. Tuy nhiên theo các chuyên gia dinh dưỡng, có một số loại rau củ tươi mà vỏ chứa nhiều vitamin C hơn cả thân và lá. Chẳng hạn bí đỏ, củ cải, cà rốt, cà tím... Vì thế các bà nội trợ được khuyên, ngoại trừ loại củ có vỏ cứng không nấu mềm được, không nên gọt hết vỏ rau củ, chỉ cần rửa thật sạch trước khi chế biến là được.
10. Dùng lửa nhỏ xào rau
Vitamin C và B1 đều “sợ”nóng, vì vậy khi xào rau không nên dùng lửa nhỏ “om”, nên vặn lửa thật to. Còn nữa, cho vào rau một chút giấm sẽ giữ được nhiều vitamin hơn.
19 sai lầm nghiêm trọng thường gặp khi xào nấu, ăn rau xanh 3
Một số loại rau thích hợp với cách ăn “tươi sống” hơn ví dụ như dưa chuột, cà chua, xà lách.
11. Nấu xong rồi không ăn ngay
Thói quen ngâm rau sau khi tắt bếp sẽ làm mất đi lượng lớn chất dinh dưỡng. Vì vậy, sau khi món ăn vừa nấu xong nên cho ra đĩa “đánh chén” ngay lập tức.
12. Thường xuyên ăn salad và rau sống
Salad là món rau không được nấu ở nhiệt độ cao, nếu dư lượng thuốc trừ sâu cao quá mức sẽ vô cùng nguy hại cho cơ thể. Do đó khi ăn salad hay rau sống tốt nhất hãy chọn những loại rau xanh không bị ô nhiễm hoặc rau hữu cơ, đồng thời lưu ý không nên ăn nhiều.
13. Ăn cà chua trước bữa ăn
Cà chua nên ăn sau bữa ăn. Như vậy, có thể khiến axit dạ dày kết hợp với thực phẩm làm giảm nồng độ axit, tránh để áp lực dạ dày tăng cao dẫn tới sự giãn nở dạ dày, dễ gây ra các triệu chứng như đau bụng, khó chịu ở dạ dày…
14. Rửa nấm hương quá sạch hoặc ngâm nước
Trong nấm hương chứa ergosterol, sau khi tiếp nhận ánh sáng mặt trời sẽ chuyển thành vitamin D. Nhưng nếu trước khi ăn rửa quá sạch hoặc ngâm trong nước quá lâu sẽ làm tổn thất rất nhiều thành phần dinh dưỡng. Khi nấu nấm hương cũng không thể dùng nồi sắt hay nồi đồng, tránh làm mất chất dinh dưỡng.
15. Ăn mướp đắng sống
Chất đắng axit oxalic trong mướp đắng có thể cản trở sự hấp thụ canxi trong thực phẩm. Do đó, trước khi ăn mướp đắng phải luộc qua nước sôi để loại bỏ axit oxalic. Đặc biệt, những trẻ nhỏ cần phải bổ sung nhiều canxi không nên ăn quá nhiều mướp đắng.
16. Ăn quá nhiều rau bina
Trong rau bina chứa một lượng lớn axit oxalic, không nên ăn quá nhiều. Axit oxalic trong cơ thể sẽ cùng với canxi và kẽm tạo ra calcium oxalate và zincoxalatedihydrate, không dễ hấp thụ và thải ra ngoài, ảnh hưởng đến sự hấp thụ canxi và kẽm trong đường ruột, dễ khiến cho bé bị thiếu canxi, thiếu kẽm, dẫn tới xương và răng phát triển không tốt, còn ảnh hưởng tới sự phát triển của trí não.
19 sai lầm nghiêm trọng thường gặp khi xào nấu, ăn rau xanh 4
17. Ăn nhiều giá đỗ sống
Giá đỗ có vị ngon, bổ dưỡng, giàu dinh dưỡng, nhưng khi ăn nhất định phải nấu chín. Nếu ăn sống không nên ăn quá nhiều. Ăn nhiều giá đỗ sống dễ làm xuất hiện các triệu chứng khó chịu như buồn nôn, tiêu chảy, chóng mặt…
18. Lưu trữ tỏi tây đã nấu chín sang ngày hôm sau
Tỏi tây để qua đêm sẽ trở thành chất độc. Tốt nhất nấu xong ăn luôn, không nên lưu trữ quá lâu. Nếu để quá lâu, lượng nitrate trong đó sẽ biến thành nitrite, gây ngộ độc. Ngoài ra, trẻ nhỏ tiêu hóa không tốt cũng không nên ăn tỏi tây.
19. Nấu rau quá kỹ
Khi chế biến những loại rau lá xanh không nên nấu quá lâu. Nếu không, nitrate sẽ chuyển biến thành nitrit nitrat, dễ làm cho ngộ độc thực phẩm cho trẻ em. Đặc biệt, các loại rau đông lạnh càng không nên nấu quá lâu, nếu không sẽ làm mất đi khá nhiều dinh dưỡng.
Read more…

Những thực phẩm khi bạn cảm thấy thiếu năng lượng

10:45 |
Nếu bạn đang cảm thấy thiếu năng lượng khi làm việc, buồn ngủ vào buổi chiều… hãy chọn biện pháp khắc phục là bổ sung các loại thực phẩm sau đây. Chúng được coi là những thực phẩm “vàng” giúp bạn cải thiện sức khỏe, tăng năng lượng và làm việc rất hiệu quả.
1. Trà đen
Một tách trà mỗi ngày có thể giúp bạn nhanh chóng vượt qua căng thẳng. Một nghiên cứu tiến hành tại Đại học College London phát hiện ra rằng trà đen có tác động tích cực đến nồng độ hormone căng thẳng trong cơ thể. Theo các nhà nghiên cứu, trà có ảnh hưởng trong việc đưa mức độ hormone căng thẳng trở lại bình thường.
“Trà là một hợp chất hóa học rất phức tạp, với nhiều thành phần khác nhau. Thành phần như catechin, polyphenols, flavonoids và các axit amin đã được tìm thấy để dẫn truyền thần kinh có hiệu lực trong não bộ”, các nhà nghiên cứu Đại học tuyên bố. Trước khi một cuộc họp căng thẳng, bạn cũng có thể lựa chọn cho mình một tách cà phê thay vì trà.

Ảnh minh họa
2. Ngũ cốc nguyên hạt
Sự tổng hợp của carbohydrates và chất xơ trong ngũ cốc nguyên hạt giúp giữ mức insulin ổn định trong não, do đó làm giảm chất béo được lưu trữ – tín hiệu cho cơ thể của bạn và giúp bạn tránh mệt mỏi. Bánh kẹo các loại ngũ cốc là một lựa chọn thuận tiện khi bạn đang khỏe mạnh nhưng tại nơi làm việc. Nhưng bạn sẽ có ít khó khăn để tìm đúng loại kẹo ngũ cốc này.
Một chút gợi ý để giúp bạn là bảng thông tin dinh dưỡng trên nhãn sẽ cho bạn biết về các thành phần có lợi như yến mạch, kiều mạch , hạnh nhân, ngũ cốc… Nghiên cứu được tiến hành tại Trường Y Harvard cho thấy tiêu thụ các loại thực phẩm chất xơ ngũ cốc nguyên hạt cũng giúp bạn không lo lắng về việc tăng cân.
3. Nước
Bạn có thường cảm thấy đói, mệt mỏi , khát ? Đó là bởi vì bạn không đáp ứng nước mà cơ thể cần . Trong khi cơ thể cần nước để hoạt động bình thường . Khi bạn bị mất nước, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung hoặc cảm giác ngon miệng hơn bình thường, bởi vì đôi khi não hiểu lầm tín hiệu “mềm” như “đói”. Vì vậy, khi cơ thể mất nước, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi, hôn mê.
Thêm liên tục cơ thể nước là cách tốt nhất để giữ cho cơ thể đủ nước và khỏe mạnh.
Ảnh minh họa
Ảnh minh họa
4. Nho
Nho khô hay nho tươi là một trái cây là hoàn hảo để giữ trong văn phòng. Nó không chỉ dễ thực hiện mà còn là một món ăn lành mạnh để chia sẻ với các đồng nghiệp của bạn. Bạn có biết, một phần nhỏ chỉ cung cấp 90 calo, không có chất béo hoặc cholesterol, hầu như không có natri, và là một nguồn tuyệt vời của vitamin K.
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng đó là nho nước trái cây có khả năng tăng sản xuất dopamine trong não – một dẫn truyền thần kinh, cần thiết cho bộ nhớ và giải quyết các vấn đề của não.
5. Các loại hạt
Các loại hạt là một thực phẩm tuyệt vời để ăn nhẹ, salad hoặc sữa chua phục vụ tại nơi làm việc . Không giống như khoai tây chiên có chứa nhiều carbs trống , các loại hạt có chứa chất béo lành mạnh, protein và chất xơ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và sáng suốt, tập trung hơn vào công việc.
Một nghiên cứu năm 2013 được tiến hành bởi các nhà nghiên cứu lớn, Bệnh viện phụ sản Brigham và Trường Y Harvard phát hiện ra rằng những người ăn các loại hạt hơn 7 lần mỗi tuần có tỷ lệ tử vong thấp hơn những người không ăn các loại hạt.

sưu tầm: kenh1.info
Read more…

Bài thuốc hay trị viêm học khi thời tiết chuyển mùa

15:17 |
- Viêm họng là một bệnh rất phổ biến khi thời tiết chuyển mùa và rất nhiều người mắc phải. Bạn hãy thử quên những loại thuốc nhỏ hay siro ho đi mà thay vào đó là các biện pháp tự nhiên đơn giản mà hiệu quả hơn nhiều.

1. Nước muối


Đây có lẽ không phải loại thuốc tự nhiên có vị ngon hay dễ chịu nhất để điều trị bệnh đau họng nhưng nó thực sự mang lại hiệu quả rất tốt. Tất cả những gì bạn cần làm đó là pha một thìa cà phê muối vào một cốc nước ấm, sau đó súc miệng với nước muối khoảng 3 lần, mỗi lần khoảng 20 giây.

2. Rễ cam thảo

Rễ cam thảo có vị ngọt tự nhiên vì vậy nó rất dễ uống cũng như tốt cho bệnh đau họng. Bạn có thể dễ dàng mua cam thảo tại các cửa hàng hay siêu thị.

3. Uống nhiều nước

Uống nhiều nước để duy trì độ ẩm cho cơ thể là một yếu tố quan trọng để tránh bị viêm họng. Cách dễ nhất bạn có thể làm tại nhà đó là uống thật nhiều nước. Bằng cách đó bạn sẽ giữ cho cổ họng mình như được bôi trơn và làm ẩm.

4. Uống trà nóng

Trà nóng là một trong những cách tốt nhất để chữa viêm họng tại nhà. Bạn có thể dùng trà thảo dược hoặc trà thông thường. Thêm một chút mật ong và chanh sẽ tăng hiệu quả làm cổ họng bạn êm dịu. Tránh uống trà có chứa cafein bởi chúng sẽ làm cổ họng bạn khó chịu.

Bài thuốc trị viêm họng

Bài 1: Hành 60g, gừng tươi 10g, sắc kỹ, xông miệng mũi, ngày 2 – 3 lần.

Bài 2: Hành 5g, ngâm mật ong qua đêm, lọc bỏ bã rồi pha rượu uống. Cách 2 – 3 giờ uống một lần. Ho do cúm, hen phế quản hoặc do hút thuốc lá dùng bài này có hiệu quả cao.

Bài 3: Hành tươi, tương đậu nành xào với dầu thực vật, bột gia vị ăn thường xuyên có tác dụng trị đau họng do nguyên nhân phong thấp.

Bài 4: Hành sống ăn trực tiếp, một ít giã nát đắp lên cổ có tác dụng chữa khản tiếng do viêm họng, ho nhiều

Bài 5: Tía tô, kinh giới, thạch xương bồ, xạ can mỗi vị 12g; huyền sâm, phòng sâm, đại táo, cam thảo mỗi vị 8g; lá xương sông, tang bạch bì, xa tiền thảo mỗi vị 16g; sinh khương 4g. Sắc uống ngày 1 thang chia 3 lần.

Bên cạnh đó cần lưu ý thức ăn nên dùng loại mềm, nhuyễn, dễ nuốt. Cần ăn thêm rau, trái cây. Cần phải nghỉ ngơi, giữ ấm cơ thể, nhất là cổ, ngực, gan bàn chân. Nên tắm bằng nước ấm trong phòng kín gió, tắm xong phải lau người thật khô rồi mặc quần áo sạch. Cần vệ sinh họng, miệng như đánh răng sau khi ăn, trước và sau khi ngủ dậy. Nên súc họng bằng nước muối nhạt hằng ngày
Read more…

7 dấu hiệu báo động cơ thể bạn thiếu dinh dưỡng trầm trọng [sức khỏe]

15:35 |
Để tránh tình trạng thiếu dinh dưỡng cho cơ thể, bạn cần nắm được các dấu hiệu báo động để nhanh chóng bổ sung dinh dưỡng kịp thời, tránh tác hại với sức khỏe.
Vi chất dinh dưỡng là những chất rất cần thiết cho sức khỏe của con người. Trong cơ thể, thiếu vi chất dinh dưỡng làm tăng nguy cơ nhiễm trùng, chậm phát triển thai nhi trong bụng mẹ, chậm tốc độ tăng trưởng của trẻ em... và ảnh hưởng tới sức khỏe, trí tuệ, khả năng lao động của con người.

Cụ thể như việc thiếu Vitamin A lâu ngày có thể dẫn đến các bệnh về mắt, về hệ miễn dịch, trí não của trẻ… Ngoài ra, một số vitamin và khoáng chất mà cơ thể dễ bị thiếu bao gồm vitamin D, canxi, sắt, vitamin B...
Để tránh tình trạng thiếu dinh dưỡng cho cơ thể, bạn cần nắm được các dấu hiệu báo động để nhanh chóng bổ sung dinh dưỡng kịp thời, tránh tác hại với sức khỏe.

Dưới đây là 7 dấu hiệu phổ biến chứng tỏ bạn đang thiếu hụt dinh dưỡng trầm trọng.


Read more…